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È vero che la genetica è una base che non si modifica e se i geni sono a tuo favore hai avuto un regalo davvero grande alla nascita.

I muscoli di noi donne sono uguali a quelli degli uomini. Fanno da sempre la stessa cosa: si accorciano e si allungano.

La domanda che ci si pone spesso quando cominciamo a fare fitness è: “Ed ora cosa si mangia?” Tutto in questo articolo!

Nel mondo del fitness applicare il concetto di equilibrio sembra impossibile, ma è a tutti gli effetti l’unico modo per vivere al meglio.

Il termine “bikini fitness” è diventato un trend e vedo molte ragazze intraprendere questo percorso solo perché è moda.

I DOMS non sono altro che micro-lacerazioni del tessuto muscolare che provocano questi dolori dopo circa 24/48 ore dall’allenamento.