Ego Lifting nell’ambito palestra, di cosa si tratta?
All’interno delle palestre, ci sono svariate persone che fanno male gli esercizi. Ho visto gente fare esercizi in modo sbagliato.
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Fitness
Allenamento cardio, meglio prima o dopo i pesi?
C’è chi sostiene che il cardio fa dimagrire e chi sostiene che l’allenamento con i pesi è migliore, non esiste una verità assoluta.
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La genetica per un corpo da sogno è davvero tutto?
È vero che la genetica è una base che non si modifica e se i geni sono a tuo favore hai avuto un regalo davvero grande alla nascita.
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Nell’allenamento “il non ho tempo” non esiste
I muscoli di noi donne sono uguali a quelli degli uomini. Fanno da sempre la stessa cosa: si accorciano e si allungano.
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L’alimentazione e fitness, gli errori da non commettere
La domanda che ci si pone spesso quando cominciamo a fare fitness è: “Ed ora cosa si mangia?” Tutto in questo articolo!
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Come gestire la passione per il fitness tramite l’Equilibrio
Nel mondo del fitness applicare il concetto di equilibrio sembra impossibile, ma è a tutti gli effetti l’unico modo per vivere al meglio.
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Fitness, dal benessere all’ossessione
Il termine “bikini fitness” è diventato un trend e vedo molte ragazze intraprendere questo percorso solo perché è moda.
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Possiamo evitare o limitare la durata dei DOMS?
I DOMS non sono altro che micro-lacerazioni del tessuto muscolare che provocano questi dolori dopo circa 24/48 ore dall’allenamento.
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“I pesi ti fanno diventare un uomo”, tutta la verità
Si pensa solo da parte del sesso femminile ed invece vi assicuro che molti uomini associano i pesi ad una donna troppo muscolosa.
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Tutta la verità sulle proteine in polvere
Cosa sono le proteine in polvere? Sono utili al nostro fabbisogno giornaliero o vanno bene solo per i palestrati? Tutto in questo articolo!
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