Allenamento e forza: principi, esercizi e benefici
Scopri i principi dell’allenamento basato sulla forza in palestra e impara gli esercizi essenziali per aumentare la tua potenza.
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Stimolo, Risposta, Adattamento: 3 fattori per un allenamento corretto
Il recupero e la supercompensazione sono essenziali affinché ulteriori sforzi non portino a un deterioramento e a risultati insoddisfacenti.
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4 fattori che limitano l’ottenimento degli obiettivi sportivi
Per ottenere risultati nell’allenamento, è fondamentale considerare la continuità nel programma di allenamento che assicura risultati.
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Come ottenere dei risultati dai tuoi allenamenti
Chi affronta ingenuamente il protocollo con superficialità rischia il fallimento, come per chi acquista integratori oppure pomate dimagranti.
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Perché ci si allena tanto senza ottenere dei risultati
Vi è mai capitato anche a voi di non raggiungere un determinato obiettivo anche se ve lo siete prefissati da mesi?
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Ego Lifting nell’ambito palestra, di cosa si tratta?
All’interno delle palestre, ci sono svariate persone che fanno male gli esercizi. Ho visto gente fare esercizi in modo sbagliato.
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Doping, l’uso di sostanze per modificare le prestazioni sportive
Cos’è il doping? È l’uso di sostanze farmacologiche o ricorso a pratiche e metodi illeciti per modificare le prestazioni sportive.
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Allenamento cardio, meglio prima o dopo i pesi?
C’è chi sostiene che il cardio fa dimagrire e chi sostiene che l’allenamento con i pesi è migliore, non esiste una verità assoluta.
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Lo sport è antico quanto l’essere umano
L’attività fisica sembra sia nata con l’uomo. Tra i primitivi, forza e resistenza erano vitali per affrontare le difficoltà della vita.
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Lionel Messi, uno dei calciatori più forti di sempre
Lionel Andrés Messi Cuccittini, detto Leo (pronuncia spagnola [ljoˈnɛl ˈmesi]; è nato a Rosario il 24 giugno 1987.
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