Deficit calorico, cosa significa e come si effettua
Per raggiungere un livello di definizione estrema, tipico delle competizioni, e ottenere una bassa percentuale di massa grassa, è necessario
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La programmazione di un atleta: da cosa è formata?
Scopri come creare una programmazione di allenamento efficace per il bodybuilding: un mix di stimoli neurali, meccanici e metabolici.
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Integratori alimentari o sostanze dopanti?
Non confondere l’integrazione alimentare con il doping. Scopri cosa sono le sostanze dopanti e come vengono utilizzate nel culturismo e nello sport in generale.
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I meccanismi energetici del corpo umano ed i loro substrati
Scopri i meccanismi energetici del corpo umano e come influenzano il funzionamento del nostro organismo.
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La community del fitness è spacciata per sempre?
Sconfiggi i pregiudizi nella comunità del fitness. Scopri perché è importante evitare di criticare le esecuzioni e di parlare male degli altri.
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La visione distorta del corpo di un atleta
Atleti agonisti: la passione che può trasformarsi in ossessione. Scopri come la percezione del proprio corpo può influenzare la salute mentale e alimentare.
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Il supporto familiare e culturale: chiave del successo
Come raggiungere il successo? Coinvolgi il tuo contesto familiare e culturale nel tuo percorso per ottenere risultati significativi.
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I passaggi fondamentali per partecipare ad una gara di body building
Il tesseramento nella Federazione: il passo fondamentale per partecipare a una competizione di body building.
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Come riconoscere i veri professionisti ed evitare i fuffaguro del fitness
La differenza tra veri professionisti del fitness e fuffaguri. Scopri come distinguere chi ha una vera formazione.
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Adattamento e benessere: un approccio globale alla salute
Il processo di adattamento nel fitness: come il corpo risponde agli stimoli allenanti. Ecco come migliorare salute e benessere.
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