IL TEMPO NON ESISTE: L’ALLENAMENTO COME CAPSULA DEL TEMPO
IL TEMPO NON ESISTE: L’ALLENAMENTO COME CAPSULA DEL TEMPO
PREMESSA
Non è solo una questione di estetica o di avere un bell’aspetto. Il tuo corpo e la tua disciplina riflettono la tua capacità di essere coerente con te stesso. Ma in che senso l’allenamento ti rende più coerente? Nel senso che impari a mantenere fede agli impegni presi, rispettando le sessioni che hai pianificato. Senza allontanarci troppo dall’argomento principale, però, cosa significa esattamente che allenarsi è come entrare in una capsula del tempo?
Chi riesce a raggiungere un livello profondo di concentrazione durante lo sforzo fisico entra in una sorta di stato meditativo. È un momento in cui il corpo e la mente si uniscono in una connessione totale.
IL VIAGGIO
Quando parliamo di “viaggio”, non intendiamo uno spostamento fisico, ma un’interruzione della realtà ordinaria. Mentre intorno a te vedi passare amici, parenti e sconosciuti intrappolati nella loro routine quotidiana, nel lavoro e negli impegni, tu ti stai dedicando a te stesso. E non c’è niente di meglio che prendersi cura di sé.
Durante questa fase, è come se il tempo si fermasse. Tutto ciò che ti circonda scorre velocemente, quasi come un nastro registrato in sottofondo. Ti isoli, ti alleni e non ti importa più di nulla di quello che succede fuori. Sviluppi una straordinaria capacità di astrazione.
Dall’interno della tua bolla, inizi a osservare il mondo esterno da una terza prospettiva, guadagnando un punto di vista completamente nuovo sulla realtà. Questo non succede le prime volte che entri in palestra, ma è una consapevolezza che matura dopo anni passati a ripetere le stesse routine, sia al chiuso che all’aperto: il tuo corpo impara a reagire estraniandosi da tutto, creando una personalissima zona di comfort.
GLI EFFETTI DEL TEMPO
Con il passare degli anni, ogni singolo allenamento aumenta la tua resilienza, la tua capacità di recupero e lo sviluppo muscolare, riducendo drasticamente il rischio di patologie cardiovascolari come l’infarto.
Allenarsi a 360° significa stimolare ogni aspetto del corpo: la forza, l’esplosività, la stabilità del core, la velocità e la reattività. Sono tantissime sfaccettature che si uniscono in un unico percorso. La resistenza, ad esempio, non si sviluppa semplicemente facendo un circuito o colpendo un sacco da boxe; è il risultato delle tue abitudini quotidiane, una combinazione di componenti coordinate tra i vari tipi di stimoli.
Tutte queste caratteristiche, se allenate costantemente, vanno a comporre un bagaglio di esperienza motoria e mentale che ti permette persino di anticipare le situazioni. Sviluppi una sensibilità che ti consente di prevedere l’esito di un evento fisico, capire se cadrai o se riuscirai a mantenere l’equilibrio.
Al contrario, chi non si allena si lascia logorare dal tempo. Senza attività fisica, il corpo invecchia molto più rapidamente perché perde la capacità di rigenerarsi e di recuperare. Non è che chi si allena sia immortale o non invecchi, ma chi non lo fa (o chi si allena male, peggiorando la propria condizione anziché migliorarla) accelera il proprio declino. Chi trova il proprio equilibrio, chi mangia sano e fa esercizio, protegge attivamente la propria salute.
In sostanza, allenandoti fermi il tempo: rallenti l’invecchiamento e migliori il rinnovamento cellulare. Combatti lo scorrere degli anni offrendo il meglio a te stesso. Ecco perché l’allenamento è una vera e propria capsula del tempo. Inoltre, migliora l’umore e stimola sensazioni positive e allegria (a meno che, come me, non esageri con la caffeina!).
BENEFICI A TUTTE LE ETÀ
Anche iniziando in età avanzata, un’attività fisica programmata, progressiva e modulata permette di ottenere benefici straordinari, riscontrabili persino nelle analisi del sangue. Il movimento ha un impatto incredibilmente positivo nel rallentare il peggioramento di tutte quelle patologie tipiche dell’invecchiamento. Chiaramente, sapere che si ottengono benefici anche tardi non deve essere una scusa per rimandare, ma un forte promemoria del fatto che bisogna iniziare il prima possibile.
CONCLUSIONE
La “pillola gratuita” per la salute esiste ed è l’attività fisica. Un movimento a 360° che prevede l’uso di pesi, scatti di corsa, ginnastica a corpo libero, coordinazione al suolo (sfruttando ad esempio la quadrupedia) e l’uso di piccoli attrezzi. Quando parliamo di “piccoli attrezzi”, la nomenclatura potrebbe far pensare ad attrezzatura leggera o poco impegnativa. Assolutamente no! Parliamo di strumenti dal peso anche molto rilevante (come kettlebell, palle medicali, clave, ecc.) che vengono fatti muovere nello spazio intorno al corpo. Non servono solo a essere sollevati in modo lineare, ma muovono il corpo su tutti i piani dello spazio per qualsiasi obiettivo di performance.
IL TEMPO NON ESISTE: L’ALLENAMENTO COME CAPSULA DEL TEMPO
Daniele
Social The Digital Moon | Leggi altri aritcoli qui.
https://www.instagram.com/thedigitalmoon
