L’ISPIRAZIONE: FONDAMENTA PER IL COMPORTAMETNO

L’ISPIRAZIONE: FONDAMENTA PER IL COMPORTAMETNO. In questo articolo Daniele spiega l’ importanza di avere un modello Sano da seguire.

L’ISPIRAZIONE: LA GUIDA

Non lasciamoci ingannare dall’icona scelta, ormai famosissima e molto considerata. Soprattutto perché i modelli a cui facciamo riferimento sin dalle prime fasce di età sono importantissimi. Il modello di riferimento su questo punto è fondamentale e voglio soffermarmi proprio su questo, prendendo in considerazione un’immagine come questa. Al di là dei valori che questo simbolo trasmette, anche a me ha trasmesso qualcosa: dobbiamo prendere esempio da ciò che è più importante, cioè prenderci cura di noi stessi. Non c’è niente di più importante che avere un esempio positivo, e quale esempio migliore se non quello di creare un modello? Ovvero, modificare il comportamento delle giovani coppie, dei nuovi genitori e dei futuri insegnanti di educazione fisica. Affinché possano dare un modello di riferimento alle giovani e alle nuove generazioni. Solo in questo modo si può offrire un’ispirazione, arricchendola anche di un tocco carismatico e di superiorità.

MODELLO DI RIFERIMENTO

Secondo quanto descritto prima, il modello di riferimento è fondamentale, soprattutto partendo dalle famiglie che si stanno formando in questo decennio, cioè dagli attuali genitori, e dalle nuove figure di riferimento a scuola, che non sono solo i docenti di educazione fisica, ma tutto il corpo docente presente nell’istituto scolastico. 

In particolare, l’insegnante di educazione fisica non può avere un’immagine che ricorda quella di Ugo Fantozzi, ma deve invece assumere un ruolo di grande importanza, non solo per la sua posizione all’interno dell’istituto, che merita rispetto, ma anche per l’immagine che trasmette: presenza, performance, capacità, non solo nell’insegnamento, ma anche nel fare. 

Poiché le nuove generazioni sono influenzate soprattutto da un’immagine carismatica, secondo studi pedagogici il discente apprende molto dal comportamento. La pedagogia comportamentista suggerisce che il miglioramento e il cambiamento nel comportamento e nell’atteggiamento avvengono tramite un processo di imitazione, chiamato appunto *modeling*. 

Il “modeling” riguarda un modello di riferimento da cui un individuo prende esempio, ma deve essere accompagnato da una metodologia comportamentale che mira a un cambiamento nel comportamento e nell’atteggiamento, attraverso il rinforzo positivo e negativo. 

Per rinforzo positivo si intende un premio, come un’ammirazione, un riconoscimento, un gettone di ricompensa, cibo dolce o gesti di approvazione. 

Il rinforzo negativo, invece, ha lo scopo di disincentivare comportamenti indesiderati, attraverso punizioni, rimproveri o sanzioni, al fine di allontanare comportamenti fuori dal modello di riferimento. 

Questa metodica, sebbene poco utilizzata e molto disapprovata dalla maggioranza dei pedagogisti moderni, può dare risultati positivi se applicata correttamente, combinando le due strategie.

CAMBIO DEL COMPORTAMENTO

Quando questo tipo di comportamento entra nelle abitudini quotidiane di ognuno, soprattutto degli adulti, si verifica una vera e propria metamorfosi, non solo dal punto di vista estetico, che è una conseguenza naturale, ma anche nel modo di pensare. Non si pensa più a cosa fare nel fine settimana per sfuggire alla routine, ma si cambia modo di vivere, anche attraverso una corretta alimentazione. È importante eliminare alimenti altamente infiammatori, come zuccheri raffinati presenti in farine, pasta, pizza, pane, dolciumi, e alimenti ad alto contenuto di carboidrati, come legumi, latticini, ecc. 

Questo cambiamento, che deve avvenire nel comportamento, deve essere guidato da una direzione chiara, convincendo con i risultati. Se le persone che danno l’esempio hanno problemi di salute, può sembrare poco credibile che possano ispirare gli altri. Mi sembra un ragionamento logico, no? 

Se si costruisce una community di persone che si sono formate nel tempo e hanno acquisito competenze di vario genere nel campo dell’esercizio fisico — come costanza, durezza mentale e determinazione — si può creare un effetto di ispirazione e motivazione.

IDEE PER IL CAMBIAMENTO 

Un’idea fondamentale è indirizzare il cambiamento e creare una vera community di persone realmente intenzionate a questo processo. 

COME FARE? 

Esistono molte persone nel Sud, in Campania e in tutta Italia, che hanno sviluppato nel tempo attitudine, carattere e competenze in questa direzione. Come fare in modo che queste persone vengano riconosciute come modelli e possano ispirare gli altri? 

La risposta esiste già: i social network! 

Bisogna far sì che le persone comuni vedano e prendano esempio da chi si allena e desidera diventare come loro. Ma senza cercare la formula magica o prodotti miracolosi, come se si acquistasse un’auto di alta gamma e si pretendessero alte prestazioni senza impegno. 

Al contrario, bisogna lavorare sodo. Le persone devono trovare ispirazione e passo dopo passo, seguire i suggerimenti di influencer sportivi. Creando un vero e proprio corso di formazione sull’esercizio fisico, dedicato agli adulti, di un’ora al giorno, almeno 5 giorni alla settimana. 

Questo corso ha l’obiettivo di fornire le basi dell’esercizio fisico a 360°, per tutti gli obiettivi, come una sorta di corso di studi pratico. 

L’obiettivo è formare adulti, comprese giovani coppie di genitori, single e professionisti (avvocati, commercianti, artigiani, artisti, ecc.), e influenzare tutta la comunità italiana. 

Il fine è promuovere un cambiamento nelle nuove generazioni: i genitori devono creare un contesto che favorisca l’esempio e l’orientamento dei figli, portandoli a sviluppare una sana e robusta costituzione fisica — non solo come frase fatta da inserire in un certificato o sopra una pubblicità di palestra, ma come realtà concreta e quotidiana, radicata nella vita di tutti.

IL CORSO

Un’idea della composizione del corso potrebbe essere quella di coinvolgere docenti specializzati in discipline come corsa, sollevamento pesi, nuoto, ciclismo, esperti di calisthenics, ecc. Inoltre, non per meno importanza, potrebbero esserci insegnanti di arti marziali e sport da combattimento, perché questi approcci hanno un carattere olistico nell’esercizio fisico. 

Ho citato queste discipline perché sono tra le più efficaci ed efficienti, e possono offrire un riscontro completo sulla comprensione del funzionamento del corpo. Il corso potrebbe strutturarsi con una durata di un’ora per ogni disciplina, integrando anche metodiche di allenamento orientate alla prevenzione, insegnando esercizi di mobilità articolare e tecniche preventive contro gli infortuni.

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