ALIMENTAZIONE E MOVIMENTO FARE ATTENZIONE Al E SCELTE
ALIMENTAZIONE E MOVIMENTO FARE ATTENZIONE Al E SCELTE
PREMESSA
Oggi i social media fanno parte della nostra vita: li usiamo mentre lavoriamo, mentre andiamo al lavoro o a scuola, e anche quando siamo sul posto. (E questo, di per sé, è già un problema.)
La questione quindi e che sono entrati di prepotenza e non ce ne siamo nemmeno accorti non perché,
ne siano entrati da un giorno all’altro ma semplicemente perché questi ultimi vi sono entrati a farvi parte in sordina dall’oggi al domani senza farcene rendere conto, entrando nelle nostre abitudini come la televisione, solo che la tv ha degli orari precisi in cui le trasmissioni sono quelle e vengono propinate in via diretta oggi chiunque può diventare influencer e addirittura passare sul grande schermo, se ci riesce.
Il punto è che dobbiamo essere consapevoli di chi siamo e del nostro stile di vita. Fermiamoci un attimo e analizziamo questa frase, spezzandola.
“dobbiamo essere coscienti di ciò che siamo e facciamo”
Non c’è molto da capire come frase ha un significato non criptico ma va letta in terza persona cioè e come se ci dovessimo esternare dalla nostra vita di tutti giorni ed essere capaci di vederci in terza persona come se ci vedessimo come se stessimo giocando a sims e vedere ciò che facciamo, come se stessimo al monitor e colui o colei che sta facendo quelle cose non fossimo noi ma un esserino.
Non è così difficile: basta fermarsi a osservare ciò che facciamo ogni giorno e guardare le nostre azioni e abitudini da un punto di vista esterno. In quel momento ci rendiamo conto di quello che facciamo. Se rivedessimo un nastro che ha registrato le nostre giornate e guardassimo le azioni ripetute, vi garantisco che rimarreste sorpresi, nel bene e nel male.
“avendo una consapevolezza del nostro stile di vita”
Adesso non dobbiamo fare altro che fare la stessa medesima cosa ma in maniera piu dettagliata cioe come se premessimo stop e rewind fino ad un certo punto della registrazione andando a vedere nel dettaglio una o piu azioni come le svolgiamo e quante volte al giorno e nei giorni successivi le ripetiamo ,noteremo tanti piccoli errori e imperfezioni che diamo per scontato, il fatto che certe cose le facciamo tutti i giorni e sono state sempre fatte da tutti non vuole dire che queste ultime siano giuste. Quindi avendo preso atto di questo ci muoviamo in questo senso nel cercare di migliorare cio che sbagliamo.
L’ALIMENTAZIONE E IL MOVIMENTO SUI SOCIAL MEDIA:
Oggi giorno bisogna fare attenzione a prendere ad esempio certi consigli e o modi di fare in generale che prendiamo dai social media che vengono propinati dai social.
1 ALIMENTAZIONE
Al di la della metodologia che non sto qui ad elencarvi se non il rischio e di uscire fuori tema e diventare prolisso e noioso ,quindi evitate di prendere sul serio certi esempi ,come ad esempio la preparazione alimentare che fanno certi sportivi e la ripropongono sui social ,oppure persone non sportive ma che comunque fanno attività fisica e motoria tutto il giorno quindi hanno un metabolismo diverso dall’nostro non tutti hanno coscienza di questo e quindi si allontanano dalla realtà e non riescono a collegare le due cose non capendo di essere completamente scollegati.
2 MOVIMENTO
Nell esercizio fisico proiettate sia da parte degli uomini che da parte delle donne il vostro desiderio di voler apparire come atleti o fotomodelle il fatto e che sbagliate già da come vi ponete nel voler raggiungere il vostro desiderio “ voler sembrare “ o come meglio dite di solito voglio essere come tizio nome di un attore famoso.
Il punto e proprio questo non diventerai mai come lui (tizio)ma perche semplicemente è il completo opposto di te abitudini diverse vita diversa ,ma questo non toglie il fatto che tu puoi o hai doti migliori di lui che non hai mail allenato e che neanche tu sai di avere pero c’è un però “s’ nu te miet c’à cap e cò pensier cò ò caz che c arriv ) da premettere che quanto detto tra parentesi fa parte della mia nota di colore del mio dialetto partenopeo ,abbiate pazienza ogni tanto esce per farvi capire se non ci ,metti anima ,testa ,corpo in quello che vuoi raggiungere non ci arrivimai e pure la tasca.
Comunque ritorniamo a noi nel approcciare una percorso che punta e comprende anche l’esercizio fisico dovresti capire o meglio farti aiutare da un professionista che ti aiuta a farti capire che livello motorio hai ,per farti capire, quest’ultima è una mia espressione che vuol dire se sei coordinato oppure che livello di coordinazione se corri o non ci sei proprio abituato se ogni tanto fai qualcosa o non fai proprio niente se hai mai fatto esercizio non lo hai mai fatto.
Da questa prima anamnesi si puo capire da che punto partire e proseguire ,questo è il giusto approccio,che tu vedi gli altri pero ti senti sconfitto perche cominci a fare un qualcosa e poi ti senti diciamo non coincidente con la tua prospettiva e perché stai sbagliando strada ,
3 IL CONTATTO CON LA NATURA
Anche questo molto importante purtroppo non dipende sempre da noi ,ovvero si ma il contatto con la natura e dipeso dalla condizione di vita in cui viviamo anche perchè se viviamo in una citta e il contatto con la natura sia che si tratti di boschi, montagne ,è mare!!!
È difficile a meno che non si tratti di nuna zona limitrofa tra centro cittadino e zona naturale come quelle descritte sopra che è gia diverso ,il contatto con essa ci migliora da tanti punti di vista a meno che pero non vi comportiate come se viveste in citta ovviamente e tu dici che vuoi di , eh scusa se tu pensi solo a bere fare le notti ecc.,che non ce niente di male attenzione ,ma sono scelte e non dedichi almeno una attività di allenamento o di attività motoria da fare all’aperto sulla spiaggia e o bagno anche di inverno volendo ,o nei boschi come attività di campeggio o cose simili non sfrutti a pieno la possibilità.
IN CHE MODO APPROCCIARSI
Dalla descrizione fatta sembra implicito che bisogna capire, in primis come ci si comporta con se stessi cioe cosa facciamo dalla mattina alla sera ,prenderne atto e vedere rispetto a ciò, che è consigliato cosa sarebbe giusto fare per se stessi.
Non ,c’è una verità assoluta anche perché in linea generale le cose che una persona puo comprendere in quest’ambito sono generiche e le interpreta a proprio piacimento ,quindi la soluzione ? la soluzione immediata non esiste cioè esiste ma si dovrebbe capire facendo laboratorio cioe studiare fare pratica ossia ,apprendere le basi delle scienze motorie dell’alimentazione ma no perché sono verità assolute ma sono concetti scientifici ,che accostati alla pratica sportiva da modo di verificare alcune cose ,dandoci modo anche di sperimentare mettere in pratica e capire da cio che comprendiamo ,come continuare ad apprendere .
E vero che uno se ne esce ma io mi stufo di studiare queste materie mi stufo di praticare sport ecc
Se vuoi solo apprendere come fare sport ,scegli una disciplina sportiva fai sport e pratichi bo fine,oppure paghi un pt .
Se vuoi dimagrire e basta vai dal nutrizionista , paghi per una dieta, spendendo anche molti soldi per i cibi fit, insomma viene fuori che spendi soldi a destra e a manca e non ottieni nulla spesso e volentieri.
INSOMMA DANIELE CHE C**** DEVO FARE
Ma scusami se sei qui sopra e ovvio che stai cercando di trovare una soluzione razionale al problema
E secondo te se esistesse una soluzione unica standard per tutti ,non pensi verrebbe venduta a peso d’oro????.
E come tutte le cose razionali non pensi che ci vuole un po di tempo per apprendere ,e varia da persona a persona ,se sei una persona che ha l’urgenza di togliere la pancia perché deve entrare nel vestito da cerimonia per il matrimonio del cognato o fare il fisico per l’estate la tua lettura finisce qua.
Anche perché di coglioni che si fanno prendere per il sedere spendendo soldi inutilmente e cercando la formula magica su internet non è questo il canale questo è un canale per chi vuole apprendere e cominciare un percorso o continuarlo.
Per rispondere alla tua domanda da esasperato/a per chi e in cerca di cultura e nel posto giusto.
I PASSI DA FARE ,LE COSE DA FARE CONTEMPORANEAMENTE
-Studiare pillole di anatomia e fisiologia
-praticare qualsiasi sport o pratica ginnica
-studiare elementi di nutrizione umana
-studiare le metodiche di mobilità articolare ,streatching
CONCLUSIONI
Un percorso vero e proprio non sembra esserci e la cura costante ,studio pratica e verifica ,seguendo un principio ermeneutico ,confutatorio che consente anche di smentire le str**** che leggete su internet.
Poiché su internet scrive chiunque anche questo scritto potrebbe essere un enunciato puramente discorsivo che richiama la vostra attenzione nel fare attenzione alle vostre scelte ,non sto dicendo di fare prima questo poi quell’altro perché ogni persona è unica e ogni una ha composizione genetica e organica diversa , ovviamente tutti abbiamo una struttura muscolare scheletrica organica ecc ma ogni una ha un esperienza ed intelligenza cinestetica diversa un intelligenza emozionale diversa che cambia da persona a persona quindi come puoi chiedere ad un sarto di avere lo stesso vestito di un’ altra persona ? ovviamente calza in modo diverso e le misure sono quelle ,ed è la stessa identica cosa.Ogni uno ha le sue esperienze emozione ecc quindi non cercate una riproduzione fatta male del percorso di un’altra persona ,perché verrà inevitabilmente male. E GUARDATE SUI SOCIAL
ALIMENTAZIONE E MOVIMENTO FARE ATTENZIONE Al E SCELTE
Daniele
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