Sentire per crescere: emotività consapevole!
Sentire per crescere: emotività consapevole!
Essere consapevoli delle proprie emozioni!
Cosa vuol dire essere consapevoli delle proprie emozioni? significa saperle riconoscere e capirle, osservando gli stati d’animo è identificarli.
Bisogna saper elaborare l’emozioni per affrontarle nel modo migliore, ogni emozione ci trascina in uno stato d’animo, spesso e volentieri ci rimaniamo a lungo sopratutto in quelli negativi e tristi, se ci fate caso! Come mi disse un’amica tanto tempo fa “tu stai esattamente come vuoi stare”, sembra uno sciogli lingua ma non lo è! anzi è una verità scomoda.
Vantaggi della consapevolezza emotiva:
Saper riconoscere ed elaborare le emozioni aiuta a migliorare la salute mentale, a stabilire relazioni più sane e comunicative, gestendo ansie e paure spesso create da traumi passati, che si riversano nelle nuove relazioni. Nella quotidianità ci aiuta a gestire le difficoltà in modo equilibrato. Non è facile controllarle, ma non impossibile, serve sicuramente tanto allenamento e introspezione.
Le azioni che aiutano a gestirle:
Si può iniziare facendo meditazione, un’ottima tecnica che aiuta a osservare in silenzio i pensieri e le emozioni legate ad essi, non dobbiamo giudicare ma accettare, elaborarle dall’interno, imparando a trarre vantaggio, ogni emozione ci insegna un pezzo in più su noi stessi!
Possiamo tenere un diario dove annotare eventi ed emozioni cosa ci scaturiscono, come le abbiamo affrontate e cosa abbiamo imparato, è un’ottima tecnica che ci ricorda man mano da dove siamo partiti e dove siamo arrivati nel qui e ora, l’evoluzione vero la versione migliore di noi stessi.
Impariamo ad essere auto riflessivi, questo ci servirà non solo per gestire l’emozioni ma per affrontare la vita. Dobbiamo saper analizzare consapevolmente i nostri pensieri e le nostre emozioni è un processo di introspezione in cui ci si “osserva” dall’esterno, ripiegando l’attenzione su se stessi per capire perché si agisce in un certo modo e quali sono i propri veri obiettivi in quel momento.
Se gestisco le emozioni miglioro la comunicazione:
Quando impariamo a gestire le emozioni, abbiamo anche molta più padronanza di noi stessi, nel saper gestire le reazioni altrui e impariamo strategie di comunicazione più chiare, empatiche, evitando malintesi.
E come aumentare il nostro potere interiore sapendoci distaccare da emozioni negative, come da situazioni e relazioni dannose, tutto nel saper gestire le nostre reazioni emotive. Diventiamo più sicuri di noi stessi come dei leader, ci auto guidiamo verso grandi successi!
Le battute d’arresto insegnano!
Nella vita capitano eventi che ci danno una mazzata nei denti facendoci inginocchiare, io personalmente ne ho vissute due che mi hanno creato grandi ferite emotive che ho potuto solo accettare, non si possono cambiare alcuni eventi di vita. Però da queste battute d’arresto dobbiamo imparare e trasformarle in crescita personale, sono esperienze di apprendimento per quanto brutte possono essere. Da qui in poi ogni passo è pieno di consapevolezza e saggezza, utilizziamo queste esperienze per aiutare chi fà pù fatica ad elaborare e rialzarsi.
Gli aiuti inaspettati:
Facciamo caso durante la giornata a le riflessione che leggiamo o ascoltiamo, facciamole nostre! soprattutto quelle che ci toccano da vicino cambiando il nostro modo di pensare. Queste riflessioni possono arrivare da qualsiasi fonte, passiamo ore a leggere citazioni annuendo in modalità “sono d’accordo”, bene se siamo d’accordo perchè non utilizzarle per cambiare anche il nostro modo di pensare e trasformarci?
Ogni emozione ben gestita ci porta a traguardi inaspettati e alla pace interiore!
Sentire per crescere: emotività consapevole!
Shelly
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