Intervista a Francesco: Chinesiologo che spiega l’importanza dell’esercizio fisico
Intervista a Francesco: Chinesiologo che spiega l’importanza dell’esercizio fisico
Sei un Chinesiologo clinico e specialista dell’esercizio fisico con una formazione accademica solida e certificazioni riconosciute dal CONI e dall’Istituto Superiore di Sanità. Ci spieghi qual è la differenza sostanziale tra la figura del Chinesiologo clinico e quella del personal trainer tradizionale, e perché è importante affidarsi a un professionista laureato?
La differenza principale è rappresentata dalla formazione e dalle competenze. Il Chinesiologo clinico è un professionista laureato in Scienze Motorie con una preparazione scientifica specifica sull’esercizio fisico, sulla fisiologia, sulla biomeccanica, sulla prevenzione e sull’attività motoria adattata. Questo gli consente di programmare allenamenti personalizzati anche per persone con patologie, paramorfismi o particolari esigenze, sempre collaborando con le altre figure sanitarie quando necessario. Il personal trainer, invece, può avere percorsi formativi molto diversi tra loro e non sempre possiede una preparazione universitaria. Affidarsi a un professionista laureato significa scegliere un approccio basato sulle evidenze scientifiche, sicuro e realmente personalizzato.
Nel tuo percorso ti occupi di attività motorie preventive e adattate. In che modo l’esercizio fisico strutturato può diventare una vera e propria forma di prevenzione per la salute e come si “adatta” un allenamento alle esigenze di persone che presentano specifiche condizioni cliniche o paramorfismi?
L’esercizio fisico è uno dei più potenti strumenti di prevenzione che abbiamo a disposizione. Se programmato correttamente, contribuisce a ridurre il rischio di numerose patologie croniche, migliora la salute cardiovascolare, la composizione corporea, la forza, la mobilità e il benessere psicologico. L’allenamento viene adattato dopo un’attenta valutazione iniziale, considerando storia clinica, obiettivi, livello di allenamento, eventuali limitazioni funzionali e caratteristiche posturali. Ogni programma è costruito su misura, rispettando le capacità della persona e permettendo una progressione graduale e sicura.
Dal 2024 ricevi i clienti nel tuo studio a Napoli, ma offri anche un servizio di Coaching Online per chi è fuori zona. Quali sono le sfide principali nel trasmettere la corretta esecuzione degli esercizi e nel mantenere alta la motivazione dei clienti attraverso uno schermo?
Il coaching online richiede una programmazione ancora più precisa e una comunicazione molto efficace. Per garantire una corretta esecuzione utilizzo video dimostrativi, feedback continui, analisi dei filmati inviati dai clienti e controlli periodici. La motivazione viene mantenuta attraverso un contatto costante, il monitoraggio dei progressi e l’aggiornamento del programma in base ai risultati ottenuti. Anche a distanza è possibile offrire un percorso altamente personalizzato, purché ci siano professionalità, organizzazione e collaborazione da entrambe le parti.
Accanto al movimento, hai approfondito molto il tema della sana alimentazione attraverso corsi di aggiornamento costanti. Quanto conta la sinergia tra nutrizione equilibrata e attività fisica per raggiungere uno stato di benessere duraturo, andando oltre il semplice obiettivo estetico della perdita di peso?
L’attività fisica e una sana alimentazione rappresentano due pilastri fondamentali della salute. L’obiettivo non dovrebbe essere esclusivamente perdere peso, ma migliorare la qualità della vita, la composizione corporea, i livelli di energia, la prevenzione delle malattie e il benessere generale. Una nutrizione equilibrata supporta gli allenamenti, favorisce il recupero e contribuisce a mantenere risultati duraturi nel tempo. Per questo motivo è fondamentale promuovere uno stile di vita sostenibile e, quando necessario, lavorare in sinergia con il biologo nutrizionista o il dietista.
Il mondo del fitness è spesso pieno di fake news, rimedi miracolosi e schede d’allenamento “copia e incolla”. Quali sono i falsi miti più comuni che ti trovi a dover smontare più spesso durante le tue consulenze e qual è il primo passo corretto per chi vuole iniziare a muoversi in sicurezza?
Tra i falsi miti più diffusi ci sono l’idea che esistano esercizi per dimagrire localmente, diete miracolose, integratori indispensabili per ottenere risultati o allenamenti uguali per tutti. La realtà è che non esistono scorciatoie: i risultati arrivano grazie alla costanza, alla personalizzazione del programma e a uno stile di vita equilibrato. Il primo passo corretto è sempre una valutazione iniziale con un professionista qualificato, che permetta di individuare il punto di partenza, definire obiettivi realistici e costruire un percorso sicuro, efficace e realmente adatto alla persona.
Francesco Vigilante|Chinesiologo Clinico e Specialista dell’Esercizio Fisico Adattato.
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Redazione The Digital Moon
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