DAL LIBRO ” LA PERFEZIONE DEL CORPO” DI BRUCE LEE
DAL LIBRO ” LA PERFEZIONE DEL CORPO” DI BRUCE LEE
PREMESSA
Questo libro tratta della massima forma raggiungibile mantenendo un equilibrio psicofisico ,seguendo un impronta data dalle artimarziali come il kung fu la sua disciplina principale dalla quale poi ha proseguito con passione e studio continuo ,abbinando tecniche e metodologie di allenamento fisico ,effettuando una selezione delle metodiche piu indicate e che piu si accostassero alla sua disciplina matenendo la flessibilità la velocità e migliorando anche la forza massimale un costrutto a 360 gradi .
Questa guide a non solo e mirata per un miglioramento fisico atletico ma funge anche come supporto per praticanti di artimarziali di qualsiasi disciplina ,migliorandone appunto le capacità condizionali e coordinative.
Ovviamente il libro si presenta con una prima parte di prefazione descrivendo le vicissitudini di un bruce attore che già era nel pieno della sua vita da attore hollywodiano nella sua dimora della california dove ospitava attori ,famosi che erano agli albori della loro carriara spoiler la maggioranza di questi oltre ad essere attori di film d’azione erano già atleti di sport da combattimento e o praticanti di arti marziali molti di loro la cosa la dice lunga quanto gia allora gli americani fossero avanti.(da un punto di vista di opportunità).
LA BRAVURA
Punto fondamentale di questo libro è l’ossesione sul confronto e sull’automiglioramento ,proprio a fronte di riscontri avvenuti in america durante l’evoluzione del suo metodo ovvero il jeetkunedoo ,piu che uno stile un metodo come detto prima che non ostante la sua forma e prestanza ,che aveva raggiunto con costanza e dedizione il giovane bruce di quel periodo si lamentava della sua performace di non raggiungere un esecuzione ottimale e della poca (a detta sua ) resistenza che ha avvertito dopo un scontro che ha concluso vincente in meno di 3 min difronte a dei suoi amici attori .
Questa sua presa di posizione lo portò a prendere appunti sugli aspetti carenti o positivi di diverse discipline da combattimento per evolverle in un metodo che rachiudesse gli aspetti salienti e il concetto stesso del combattimento in generale.
UNO DEI PUNTI IMPORTANTI SULLA PREPARAZIONE SPECIFICA
POWER FACTOR TRAINING: ovvero una metodologia che calcola il fattore di potenza sui chilogrammi al minuti ovvero il tonnellaggio espresso ovviamente in kg nel arco di un min una metodologia creata per calcolare il fattore potenza in termini di velocita di sollevamento e peso sollevato al min.
L’IMPORTANZA DEL SOLLEVAMENTO PESI: bruce lee scopri l’importanza della forza allenata sollevando pesi che da modo di aumentare sia la velocita ,la potenza come espressione di un movimento funzionale allenato con i pesi e anche la resistenza poiché un muscolo piu grosso e anche piu forte ed anche piu resistente ma ,l’importante e sviluparlo secondo lo scopo del movimento da conseguire.
L’IMPORTANZA DEL ISOMETRIA : quando bruce scopri l’isometria la introdusse come allenamento alternato a quello della forza ,poiché aveva un importante risultato in termini di efficienza ed efficacia del muscolo-
Aggiornate la questione sulla forza e l’importanza dell’allenamento fisico protratto nel tempo da Bruce Lee diede moltissimi importanza alla flessibilità che è una da allenare e da sviluppare nel tempo come dice nel suo libro il Tao della flessi compendi sull allenamento di potenza al sacco diario per i suoi allievi.
Conclusione:
In sostanza un vero e proprio raccolto di informazioni che anticipavano la preparazione fisica atletica per gli sport da combattimento come se fosse un’anticipazione di quello che è stato poi nel tempo l’evoluzione della preparazione atletica negli sport da combattimento infatti c’è una sezioni dedicata la chiamata pirl Heart action ovvero il Circuit training le sessioni in superset e così via. Non voglio spoilerare più di non vi rimane che leggerlo buona lettura.
DAL LIBRO ” LA PERFEZIONE DEL CORPO” DI BRUCE LEE
Daniele
Social The Digital Moon | Leggi altri aritcoli qui.
https://www.instagram.com/thedigitalmoon
